Ballon de grossesse : tout savoir sur cet accessoire indispensable !
On le nomme gym ball, fitball ou swiss ball… Pourtant, c’est tout à fait identique : ce gros ballon est fréquemment utilisé pendant la grossesse. Ce dernier étant considéré comme une aide pour soulager les maux de dos et pour ouvrir le col de l’utérus. Lequel choisir et comment utiliser ce ballon de grossesse ?
LE CONCEPT
Conçue dans les années 60 comme un jouet pour enfant par un industriel Italien, le Swiss ball est ensuite réadapté par la physiologiste britannique Mary Quinton…
LES BIENFAITS
Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le ballon de grossesse est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds…
LE FONCTIONNEMENT
Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer ! Ce ballon est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle…
Ballon de Grossesse ou Swiss Ball d’accouchement
Votre allié durant toute votre grossesse
Le ballon de grossesse est votre partenaire bien être qui va vous accompagner avant et après l’accouchement.
Il faut apprendre à bien utiliser son Swiss Ball pendant la grossesse pour en tirer les meilleurs bénéfices. Découvrez ici comment choisir, utiliser et profiter du potentiel de la balle de grossesse jusqu’à l’accouchement et après.
La tendance actuelle vise à avoir un accouchement le plus naturel possible cela passe par le choix des accessoires nécessaires afin de vous faciliter la tâche. Bienvenue au ballon de grossesse. Alors oui cela ressemble fort à un ballon d’exercice ou Swiss Ball utilisé en fitness, pilates ou en chaise de bureau. C’est aussi un ballon très utile et efficace pour la grossesse, un excellent compagnon bien être pour la grossesse, jusqu’à l’accouchement et aussi après.
Beaucoup de femmes se demandent comment faire de l’exercice pendant la grossesse sans prendre de risque pour leur santé ou celle de bébé. Alors oui le Swiss ball de grossesse permet de faire de l’exercice, de travailler votre bassin et le préparer pour le travail et l’accouchement.
Découvrez les exercices à faire avec un ballon de grossesse
Pourquoi utiliser un ballon de grossesse ?
Le ballon de grossesse aide à soulager le dos et à ouvrir le col
Utiliser un ballon de grossesse permet de travailler la résistance des ligaments, des tendons et des muscles de la région pelvienne afin que votre bébé puisse s’installer dans une position optimale.
- Cette utilisation régulière du Swiss Ball de grossesse peut permettre pendant la grossesse ou lors de l’accouchement de placer votre bébé dans une meilleure position.
- Le Swiss Ball de grossesse permet de renforcer le bas de votre dos, qui est une zone très sollicitée et souvent douloureuse pendant la grossesse.
- Le ballon de grossesse et ses exercices spécifiques aident à ouvrir le bassin.
- Le ballon de grossesse peut participer à un travail plus facile et plus rapide lors de l’accouchement.
- Il peut réduire la douleur pendant le travail grâce à la meilleure tonification qu’il aura entraîné suite aux différents exercices pratiqués en amont.
Le Swiss Ball de grossesse peut aussi augmenter le flux sanguin vers l’utérus, peut soulager les maux de dos et le travail du dos, réduit le stress et l’anxiété. Le Swiss Ball cumule les avantages et les bienfaits avant, pendant et après la grossesse.
Le ballon de grossesse est réputé pour aider à soulager le dos et aide à ouvrir le col.
Le swiss ball n’est pas uniquement destiné aux femmes enceintes. En revanche, les bienfaits de ce ballon pour la grossesse sont tels, qu’il a été renommé de manière générale : passant de gym ball à ballon de grossesse.
Le Swiss Ball votre partenaire pendant toute la grossesse
Le ballon de grossesse que nous avons vu précédemment est un excellent moyen de préparer votre corps à la naissance de bébé. Utiliser le de manière régulière, trouvez votre routine et alternez les périodes assise sur votre Swiss Ball et sur vos assises habituelles. Un bon moyen d’utiliser le Swiss Ball de naissance sans s’en apercevoir, c’est de l’utiliser en chaise de bureau, en regardant la télévision ou en lisant un bouquin. La posture qu’impose l’assise dynamique sur ce ballon force à se tenir droite et aide à soutenir et à ouvrir le bassin mais aussi à desserrer les ligaments et à soutenir le bas du dos.
Le Ballon de Grossesse décrypté
Le ballon de grossesse :
Aide-t-il après l’accouchement
Bien sûr, le ballon de grossesse est également très utile après l’accouchement : il suffit de le dégonfler légèrement et de l’utiliser pour s’asseoir, afin d’adopter une posture correcte et de prévenir les douleurs dorsales.
Le ballon peut être utilisé par les nouvelles mères pendant l’allaitement, pour favoriser une plus grande détente et enfin devenir un support sûr et convivial pour le bébé lorsqu’il a appris à ramper.
Le ballon de grossesse :
Comment ça marche ?
Les personnes pour lesquelles le sport représente une obligation vont beaucoup l’aimer ! Le ballon de grossesse, c’est fun.
Souvent, il est amusant de voir la manie du ballon vous filer entre les doigts. De plus, pour maintenir l’équilibre, il faut impliquer aussi bien le corps que l’esprit… Sans concentration, ça ne marche pas.
Finalement, cela permet de prendre confiance en soi et d’améliorer la coordination. Le ballon de grossesse est donc une activité ou un sport pour toutes les femmes enceintes, chacun à son rythme.
Comment choisir son Ballon de Grossesse ?
Voici, brièvement, comment choisir la taille de votre ballon de grossesse. Si vous désirez plus d’informations concernant le choix de votre Swiss ball pour votre grossesse, consultez nos conseils pour choisir la taille de votre ballon grossesse.
-> Vous mesurez entre 1m40 et 1m65, choisissez un ballon taille 55cm
-> Vous mesurez entre 1m65 et 1m85, choisissez un ballon de 65cm
-> Vous mesurez entre 1m85 et 2m, choisissez un ballon de 75cm
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